必须要适当的做运动，这样有利于帮助结石尽快的排出，对肾结石的治疗有很好的辅助作用。但肾结石要根据自己的病情选择适合自己的运动项目，并且把握适当的运动量。像跑步，爬楼梯，跳绳，跳远，跳高等运动项目有利于肾结石的排出。
一般情况下，在喝完水以后尽量多的走，或者适当的进行一条或两条小腿的跳绳、弹跳等。肾脏结石的排泄取决于结石的部位和体积，通常情况下，输尿管下段的结石会很好的排出，如果是一个直径0.4cm以下的小结石，那么在一个月之内就会自动排出。在输尿管上、中段甚至是肾积水的微小结石都可以自己排泄出来。肾脏下极的石头，由于引力的影响，很难排出，患者则可以去医院进行手术，有较好的治疗效果。
肾结石是泌尿外科常见疾病，多运动可以促进结石排出。站立时踮脚、跳绳以及爬楼梯等运动可以使结石在肾脏内移动，促进结石排出，一次运动量不需要太多，但需要长期坚持。位于肾脏下盏的结石不易排出，需要倒立或者头高脚底位，有利于下盏结石排出。运动排石只适合5㎜以下的结石，5㎜以上的结石很难通过运动排出，需要做体外碎石或手术治疗。
肾结石好的运动是原地直腿跳跃，就是直立在原地，然后深蹲，摆臂，蹬地用力向上跳起，落地后，再深蹲，并连续重复上跃动作，5-10次为一组，每周练习2-3次即可，另外平时多喝水，也有利于排石。
肾结石病人需要吃清淡易消化饮食的，要注意多喝点热水，注意休息，不能过于的劳累，导致病情有所加重，服用药物进行治疗，要注意保持良好的心情，饮食要注意调理，不能吃辛辣刺激性油腻的食物。
肾结石艾灸的部位是肾区的肾俞穴，八髎穴，命门穴，腹部的中脘穴，神阙穴，足部的足三里穴，涌泉穴，以及阿是穴，就是疼痛的部位。每个穴位灸15到20分钟。艾灸能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，提高新陈代谢以及促进结石排出，同时可以使用热敷，按摩，针灸等方式进行辅助治疗。