尽量不要吃辛辣食物，刺激性食物，海鲜之类的，多喝点温开水，多吃点新鲜青菜水果。平时也要多注意休息的。也不要吃冰冷食物的。多吃点高蛋白食物，多运动增强抵抗力。还有平时注意个人的卫生。
在月经期间一定要注意腹部的保暖，不要吃凉性生冷的食物，腹部受寒会导致经血的淤积，使经血无法正常排出，断断续续流出的经血量少，时间长。可以多吃一些补气血的食物，如红枣，枸杞，桂圆，阿胶等，能够促进经血的排放。
一般是由于内分泌的原因造成的，可以选择使用中药来进行调理，一般可以选择相关药物口服一段时间可以有效的改变月经的量，可以尝试一下，另外在饮食上要注意不要吃辛辣刺激的食物。
在月经来潮时有轻微的腹痛和腰酸，这是属于正常的，这是由于宫缩造成的疼痛，盆腔淤血造成的腰酸。如果症状轻微是属于正常的，但如果疼痛明显影响工作学习，那就属于痛经的情况，者多是由于气滞血瘀造成，需要口服一些中药调理一下。到当地正规专业医院检查。
月经期间不要吃辛辣热气的食物，不要熬夜，同时要注意皮肤的清洁卫生，可以涂抹维生素类药膏，如果还会出现有多毛等症状，还要配合用抗雄激素类药物治疗，具体用药谨遵医嘱。经期长痘有可能是由于内分泌失调的原因，所以每次来月经的时候都会容易导致有痘痘。
