韭菜中含有丰富的微量元素和蛋白质，嗯呢该维持身体机制的平衡，有利于减轻虚弱感，更好的排除淤血。多喝一些黑糖水有助于排除堵塞，排除淤血，可加速血液循环，红豆粥具有排毒污血的功效。
通常来说，经期好排除污血的食物和药物，具体分析如下：
女性在来例假时如果有淤血清除不彻底，就会得子宫囊肿、子宫肌瘤等妇科病症，在来例假的时候可以多喝些山药紫米粥、红豆黑米粥等清热解毒的食物。女性在来例假期间会有明显的痛经症状，可以服用当归、丹参等的药物来改善，同时服用一些益母草颗粒来清除淤血。
在日常生活中，女性要避免过度劳累，多喝温水，多吃蔬菜、水果，避免过量饮酒、喝咖啡，保持饮食清淡，有助于身体健康。
可以吃苹果，木瓜或者是柚子，苹果是一个富含维生素c比较高的食物，木瓜是女性美容的良品，柚子是一个卡路里非常低的食物，奇异果中富含维生素也非常多，西红柿的美容效果比较好。
月经期排污血的食物有猪血、黑木耳、红糖水等。
如果月经期想排污血，可以食用的食物有海带、猪血、黑木耳、红糖水、红小豆、红糖水等，但需适量摄入，避免食用过多，给胃肠道带来不良影响。需要注意的是，月经期少吃柿子、苦瓜、螃蟹等食物，同时也需要避免吃一些油炸、辛辣刺激性的食物，如炸鸡、辣椒、火锅等，以免给身体带来不必要的伤害。
月经期间子宫内膜hi周期性脱落，血液和分泌物会从阴道排出。月经期间要注意饮食方面的护理，可以多吃新鲜的蔬菜、水果、蔬菜、西兰花、菠菜、青菜、油麦菜、菜花、葡萄、哈密瓜、火龙果等维生素高的食物。女性经期要多喝水，促进体内毒素的代谢，同时要注意腹部保暖，避免受凉，如果受凉会影响血液排出，导致月经量过少、经血排出不畅、痛经等，同时要注意休息，适当运动，注意阴道卫生。
例假来了可以服用活血化瘀的中药来排除污血，同时还要多喝红糖水来促进污血的排出。女性来月经是由于体内雌孕激素撤退以后，导致内膜剥落混合血液流出阴道的过程。通常在月经期间由于月经血排出不通畅，或者是月经血量少在阴道里面淤积被氧化以后，就会看到是有黑色或者是褐色血液，这也称之为污血。