如何治疗更年期抑郁

更年期是人生理过程中出现的一种正常现象，家人应该给予理解与支持，保持心情舒畅，每天锻炼一小时以上，多晒太阳，另外注意补钙。因为针对抑郁的情况，可以口服一些治疗抑郁的药物。

失眠，就是睡不好，特别是入睡困难，再就是醒的比较早，醒来以后再也睡不着了这是第一个。变的烦燥不安，爱发脾气。自己感觉什么事都做不好，感觉到自己能力在下降，甚至出现了感觉不想吃东西、体力的下降、抑郁、容易疲劳，这都是一些更年期的前期症状。

病人可以适当增加一些业余爱好，不仅可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对病情是有利的。也可以配合医生的做一些心理疏导。如果病情比较严重，还可以服用一些药物。

更年期抑郁持续的时间是根据每个病人的情况、具体的病情表现，再就是就诊的时间来确定。如果及时治疗的话可能会持续一个月到两个月，如果就诊时间太长或者合并的焦虑太严重，可能稍微更长一点，比如两到三个月的时间是有可能的。

更年期抑郁可以心理治疗，要摆正心态，要充分了解到抑郁的性质，知道抑郁是功能性的疾病，是可以治好的。还可以自我治疗，坚持正常的活动，只要该干的坚持干，自己才会觉得自己是个有价值的人，情绪才不会日益低落。

建议考虑使用药物进行治疗，首先的一点是还是要解决睡眠的问题，因为睡眠质量不好、比较差的情况下，除了会导致一些躯体的不适的表现，也是可能影响到情绪状态的了。还是要就医，进行药物的调整，那么是可以帮助改善目前的一个情况的了，是可以帮助的。