改善月经不调可以通过平时的饮食来进行调理。月经不调与心态关系很大，注意保持平和心态，情绪不可过于波动，避免强烈的精神刺激。不要过于劳累，避免做剧烈运动，要做到劳逸结合。要注意卫生，预防感染，注意外生殖器的卫生清洁。
多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉，卷心菜，土豆，虾，巧克力，火腿，玉米，西红柿等，樱桃、桃子、西梅、杏子等，其中樱桃含有大量的维生素E，可以有效地改善身体内部的自由基的状态、延缓衰老以及美容养颜，女性可以多吃一些樱桃。
月经量少可以吃桂圆，月经，女性一定不陌生，月经在日常生活中，是会伴随着大家很长一段时间的正常的生理现象。女性的身体是非常脆弱的，非常有可能会受到损伤。月经也会有各种各样的情况出现。
月经不调吃需要根据患者的病因吃相应的药物进行治疗。
患者可多吃蔬菜，如白莱、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜等。常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等，禁食羊肉、蟹、海鱼等发物。此外患者还可在医生的指导下使用乌鸡白凤丸、八珍益母丸、益母草颗粒、调经止带丸、加味逍遥丸等调经的药物进行治疗。
一般情况下，月经不调，跟饮食水果一般关系不是特别大。不能说吃哪个水果就能对月经不调起到治疗作用。
但是性质温热的水果对于改善女性月经不调的情况有比较好的作用。这些水果的典型代表有石榴、菠萝、山楂等，这些水果可以有效地调整宫寒的症状，帮助女性顺利度过经期。必要时患者需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治。
女性如果出现月经不调的情况，通常可补充雌孕激素含量丰富的食物或部分疏肝解热的中成药物帮助调理。
1.食物：女性月经失调与身体雌激素、孕激素水平分泌失衡有关，可选择豆浆、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香等食物来补充雌激素，有助于身体激素分泌功能的调节，改善月经失调。
2.药物：中医看来女性月经不调与肝郁气滞、肝肾亏虚有关，可选择北京同仁堂加味逍遥丸，该药物由薄荷、白芍、当归、栀子等药材配伍而成，有舒肝清热、健脾养血的疗效，月经不调的女性遵医嘱服用后，可疏散肝火，清热和血，从而达到调理月经的疗效。
