回奶和饮食有很大的关系，在回奶时吃一些回奶食物可以让回奶加速，常见的回奶食物有大麦茶，山楂，韭菜，苦瓜等，但是具体的回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈使用后没有明显效果，如果食物回奶作用不大，此时就应去需求医生制定回奶方法。饮食大麦茶40克，每天当水喝几天就可以回奶。
回奶和饮食有很大的关系，如果在回奶的时候吃一些回奶食物可以让回奶事半功倍，常见的回奶食物有大麦茶，山楂，韭菜，苦瓜等，但是具体的回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈使用后没有明显效果。
容易回奶的食物包括有，花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆豉、茴香、桔子、人参、老母鸡。在哺乳期间注意饮食以清淡为主，不要吃辛辣上火的刺激的食物。容易回奶的水果基本都是，比如梨，橘子，西瓜等凉性水果。
回奶的食物和水果有山楂、麦芽、或韭菜，也可以适量的多吃豆制品、豆奶粉类的，里面含有雌性激素，有回奶的功效，在回奶期间，应该注意控制饮食，不要吃太油腻的食物，不要喝汤特别多的食物，能减少乳汁的分泌，如果只凭食物回奶，效果比较差。
孕妇想要回奶可以吃蔬菜，如韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子、南瓜等。回奶食物如地瓜、玉米、麦芽等，回奶的水果柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
吃麦芽水、大麦茶、全麦片、麦芽糖、麦乳精、山楂、花椒、大料、味精、香椿等回奶，可以使用生麦芽熬水喝回奶或者维生素b6来回奶的，不用药的情况下可以等奶胀的时候用吸奶器吸出，一般两至三次多，可以不再积奶自行回奶的了。不要等奶涨积滞导致结块的时候再挤奶，到时候就可能会出现乳腺炎的情况了。