卵巢早衰要吃少油少盐、高蛋白、低脂肪的食物。
医学上卵巢早衰是指女性40岁以前出现闭经，伴随着一些更年期的症状。卵巢早衰首先要做好心理辅导。无论是卵巢早衰患者，还是身体正常的女性，都要注意少油少盐、高蛋白、低脂肪，多吃水果、蔬菜、瘦肉、牛奶、鸡蛋等，保证维生素和蛋白质的摄取，同时还要注意补充钙、维生素D。
对卵巢早衰好的主要的食物有，瘦肉蛋白，包括瘦猪肉、排骨、羊肉、乌鸡肉；水果包括香蕉、苹果、樱桃、芒果；蔬菜包括菠菜、芹菜、元葱、黑木耳、菌类、胡萝卜。适当喝一些牛奶、豆浆、蜂蜜水，都有利于补充雌激素，延缓绝经。
卵巢早衰会引起月经停止。
卵巢早衰后一般人群在40岁以前会产生月经停止，可以导致雌激素下降，表现为潮热，夜间睡觉时盗汗，严重者可以表现为不孕不育。如果原发性的卵巢早衰可以表现为闭经，无乳房等第二性特征发育，肘关节外翻等。卵巢早衰的患者也可以伴有骨质疏松。
青春期女性治疗卵巢早衰，主要是促进性特征发育是血清来潮生育期的女患者应当及时的补充激素，预防产生骨质疏松。
对卵巢早衰有好处的食物是比较多的，分动物性食物和植物性食物两类，动物性食物，比如羊肉，羊腰子，牛腰子，猪腰子。甲鱼，蛤蟆，蛤蟆油，胎盘等，都是对卵巢早衰有一定疗效的动物性食物；植物性食物对卵巢早衰也有一定的调理作用，植物性食物比较多，比如大枣，桂圆肉，薏米。山药，葛根，党参，当归，都对气血虚弱，卵巢早衰有一定的治疗作用。
卵巢早衰平时多吃含雌孕激素丰富的食物及营养丰富的食物如：豆制品、奶制品、保健品及B族维生素；燕窝、百合、莲子、阿胶、枸杞子、桑葚及鸡肉、鸭肉、牡蛎、蚌肉、乌贼肉、石决明肉等。
卵巢早衰的女性平时应该多吃含有雌激素的食物，如豆制品，小麦等，同时也要注意维生素E，维生素D以及铁，钙的补充，注意选择高蛋白，高维生素，低胆固醇，低脂肪，低盐的食物，尤其是适当的补充维生素E。