推迟女性闭经年龄可以吃一些中药，多食青菜水果，可以适量的体育锻炼，要保持营养均衡，并尽量少食多餐，要每天保持愉快的心情，早睡早起，要少吃辛辣的食物、刺激的食物。
推迟闭经，需要在月经前七天服用激素类药物，不要随便服用激素类药物，推迟月经，服用激素类药物，容易导致月经周期严重紊乱。平时要注意腹部保暖，少吃生冷辛辣刺激性的食物，不要过度劳累和熬夜，注意阴部卫生，勤换洗内裤。
闭经是一种常见的妇科疾病，分为原发性闭经和继发性闭经。原发性闭经相对罕见，遗传因素或先天性发育缺陷引起。继发性闭经主要与精神因素、过度肥胖或过度饮食、服用减肥药、避孕药和反复流产有关。平时，1.应加强营养。多食用高糖、高蛋白、高维生素等食物。2.应注意补血。多食有补血作用的食物，如蛋类、乳类、豆类及豆制品、瘦肉、新鲜绿叶蔬菜、水果等。
预防闭经体质虚弱者应多食用些具有营养滋补和补血活血通络作用的食物，如鸡蛋、牛奶、大枣、桂圆、核桃、羊肉等，对气滞血瘀引起的闭经，可多食些具有行血化瘀之品，如大枣、红糖等。可将红糖煎水代茶饮。
闭经症状。日常要强营养，多食用高糖、高蛋白、高维生素等食物。及时补血，多食有补血作用的食物，如蛋类、乳类、豆类及豆制品、瘦肉、新鲜绿叶蔬菜、水果等。可多食些具有行血化瘀之晶，如大枣、红糖等。