坐月子期间不要吃生冷寒凉食物、辛辣刺激性食物、煎炸油腻食物等食物,凡是不利于产后身体恢复和婴儿健康的食物都不要吃。分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋,若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。
在月子期间,产妇可以吃一些苹果香蕉等,只要不是太凉的水果,下都是可以吃的,可以用热水热一下。在生完宝宝之后,身体也会经常的出现便秘,所以孕妇多吃一些香蕉或者,葡萄,雪梨,樱桃之类的水果。
产后身体处于虚弱状态,不要吃偏寒凉性的水果,如梨、西瓜,也不要吃不易消化的水果,如杏、柿子等。凉性及不易消化的食物容易对脾胃和子宫有一定的损害,不利于身体的恢复。可以吃些温中性的水果,如香蕉、榴莲、苹果、木瓜等新鲜水果,不仅能够补充身体的营养元素,还能促进宝宝肠道吸收。
坐月子期间不能吃辣椒、花椒、茴香等都属于性温的调料,很容易导致产妇上火,进而影响母乳的质量,所以要避免食用。另外,吃辣椒还容易引起上火,造成口腔溃疡、大便干燥等症状。
坐月子期间可以吃一些热性水果,包括榴莲,樱桃,桃子,石榴等。一定要少食寒凉性质的水果,包括桑葚,奇异果,芒果,火龙果等。由于产妇坐月子时候运动量减少,胃肠蠕动慢,容易出现大便干燥,所以一定要多喝水,促进胃肠蠕动。在饮食上要多吃容易消化的食物,避免辛辣刺激的食物。
女性在坐月子期间如果吃韭菜、胡萝卜,会引起回奶,乳鸽、老母鸡、羊奶也有回奶的作用。
回奶也就是指乳房停止分泌。一般情况下,辛辣、刺激的食物、花椒、八角、茴香、西瓜、苦瓜、山楂、芦笋等食物或调料都会导致女性回奶。如果女性乳汁分泌较多,可在医生指导下通过药物进行回奶。在回奶时不要让孩子吃奶,避免刺激乳房的乳汁分泌增加。