产后随时是可以吃水果的，但是水果要煮熟了在吃，水果可以预防大便干燥。新鲜水果类富含多种维生素、氨基酸、果糖、有机酸等营养物质，如苹果、橘子、香蕉、火龙果、葡萄、西瓜等，一次不要吃太多，但要种类丰富，可做成水果色拉或者是鲜榨果汁，即能为产妇补充丰富的营养，又能醒脾开胃，增进食欲。
吃点橄榄，橄榄吃起来略酸，可以提高食欲，清热去燥，解毒止渴，非常适合新妈妈食用。樱桃非常适合产后身体虚弱的女性，可以补气补血，调节肠胃，保护脾部健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。
女性目前在生产过孩子之后，正处在母乳喂养期间，建议在水果方面可以多吃一些富含有丰富维生素c的水果和蔬菜的。比如苹果，梨，香蕉，橘子的。过于凉性的水果，还是不用食用的。
在冬天坐月子的时候可以吃苹果，香蕉，猕猴桃这一类的水果，暂时在吃水果的时候一定要注意放在温水里面浸泡一下，这样才能防止吃到特别凉的东西，因为特别凉的东西会对产妇造成非常大的影响，还会导致孩子吃母乳之后出现拉肚子的问题。
坐月子时水果方面可以多吃富含维生素c的水果，如苹果，梨，香蕉，橘子等。要吃性温的水果，不要吃性寒凉的水果，如西瓜。尽量用热水烫一下后食用，注意吃水果要适量，不要吃的过多以免引起腹泻。
可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜，坐月子是可以吃水果的，但不要吃凉的水果。水果不能多吃。喝白开水就可以了。也可以多喝有营养的汤水，比如鸡汤，排骨汤，鱼汤等，促进乳汁分泌。