平时多吃一点大枣、红豆加清水适量煲汤，食时加食盐少许调味。具有破瘀行血，理血通经，美肤益颜功效。也需要多多的加强运动，保持心情的愉悦，不要胡思乱想。宜采用高蛋白低脂肪饮用，多摄取维生素C、E使骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感，并补充丰富的钙和镁让肌肉放松。
增加一些富含有蛋白质的食物即可，同时多吃一些含有维生素的食物，例如，乳类、蛋、肉、豆类、水果等，在平时应该适量的多注意补充一些含有雌激素的食物，比如大豆、牡蛎等食物。平时要注意休息，多喝热水。
生理性闭经的临床表现：青春前期闭经女孩6～9岁可从尿中查出去氢表雄酮（DHEA）及其硫酸盐，10岁起迅速升高，此乃肾上腺功能初现的表现，来源于肾上腺的雄激素促使阴毛、腋毛出现，身材迅速长高，因为下丘脑-垂体-卵巢轴尚待进一步发育完善，雌激素水平尚低，子宫内膜增殖较差，还不会引起出血，故月经推迟来潮。
需要考虑去医院做一个彩超的检查，观察一下内膜的情况。必要时可以考虑药物适当的进行治疗，同时，要多吃新鲜的蔬菜，少吃荤菜，避免保健品，豆制品，豆浆豆奶的过多摄入，定期复查彩超。
轻微闭经的饮食上少吃点海鲜，尽量吃五谷杂粮，尽量做到营养全面过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。