吃谷类食物和豆类食物有助于排卵，在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
排卵障碍可以吃韭菜，具有补肾，健胃，提神，止汗固涩等功效。在中医里，有人把韭菜称为“洗肠草”。排卵障碍大多是由于内分泌紊乱所致，平时生活规律，多注意休息，饮食清淡，多吃蔬菜水果，多喝些水。
排卵障碍可以多吃鱼肉，菠菜，和一些豆制品，饮食原则以规律为主，定时定量，避免暴饮暴食，好的饮食习惯对于排卵障碍有着很重要的作用，对于治疗排卵障碍有着良好的疗效。
促排卵在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品。生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，来调理2-3个月，及时补充蛋白锌硒有助于排卵。
排卵障碍可吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生、核桃、五谷杂粮、水产品等。含钾、钠多的偏碱性食物包括：苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁、栗子，以及粮食中根茎类，如白薯、土豆等。
将羊肾洗净，剁成末，洗净，全部放入沙锅内，熬粥，待肉熟、米烂时即成。服法：食肉喝粥。每日2次，早晚空腹温服。将猪肚洗净，纳入莲子，两端扎紧，置锅中炖烂，加入食盐适量及味精即可。
