更年期女性如出现烦燥、失眠、忧虑、头痛等一般症状时，消除顾虑。一个是可进行不太剧烈的体育活动，如太极拳、体操、散步、慢跑，鼓励参加集体娱乐活动，比如旅游、舞会、跳一跳老年迪期科、交际舞等。
可适当的吃些药，看吃了哪种身体舒服，能平和心境。自己也得自我调理，多想快乐的好事情，找快乐的事情做，必须做的事情想办法当成快乐的事情去做。学习能让情绪快乐的新本领。
病情分析： 你的情况考虑是更年期的情况，女性更年期由于卵巢功能降低导致的雌激素、孕激素雄激素等分泌减少，而出现的一系列植物神经紊乱的现象。如潮热常伴有轰热，继之出汗；情绪、记忆及易激惹；阴道干涩、阴道炎；胆固醇增高；骨质疏松等症。可吃六味地黄丸
指导意见：要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。
病情分析： 更年期是女性从生育期走向老年期的一段时间，是卵巢功能逐渐减退的一个时期。患者会表现为月经周期紊乱、身体潮热、出汗、血压升高、心率增快等多种异常症状。
意见建议：更年期综合症的治疗应以调理为主，建议保持良好心态，也可辩证服用中药进行调理，症状严重者可给予补充小剂量雌激素治疗。
指导意见：更年期综合症是一个特殊的时期，一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，建议口服更年安片、逍遥丸、谷维素等， 严重者可采用激素或中草药来调理。
