不能为了爱漂亮而去盲目的节食减肥，一定要保持营养均衡，多吃粗粮水果，适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，不抽烟不酗酒，生活规律不熬夜保证充足的睡眠，并且要保持合理的运动。情绪对于保持女人的青春也很重要，要学会调节自己的情绪，遇到不良情绪一定不要压抑，也不要盲目爆发，要学会排解，通过积极健康的方式释放出来，因为人在保持轻松愉快的心情的时候抵抗能力也会比较强。
预防卵巢早衰平时要食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类等，要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。
卵巢早衰，指年龄在40岁以内的女性出现卵巢功能下降而引起月经失调，随着年龄的增长，卵巢功能本身就会生理性的下降，所以要预防卵巢炒菜，尽量减少熬夜的时间，并规律的饮食。避免吃辛辣食物。
预防卵巢早衰，要通过良好生活习惯和积极乐观的心情来调节，每天坚持喝牛奶，多吃鱼虾及鲜嫩的水果和蔬菜。养成良好的睡眠是也是延缓卵巢早衰的办法，学会情绪调节，别情绪激动，有积极乐观向上的心情，每天坚持运动，提高身体免疫力，延缓衰老。
患者要预防卵巢早衰，首先要从生活进行调理，要注意多锻炼身体，让体质变得强壮，这样才能够促使卵巢的健康生长。也要注意摄取营养，多吃一些富含维生素、微量元素等营养成分的水果和蔬菜，能够给卵巢提供营养。患者还要保持良好的心情，避免太过紧张，才有利于防止卵巢的早衰。也要从性生活方面进行改善，不能频繁的进行性生活。
