预防子宫肥大不宜吃生冷辣的食物，多饮开水，可有效的预防子宫内膜增生。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。放松心态，避免精神的长期紧张。规律作息时间，早睡早起，适当运动，忌烟酒。白萝卜烧牛腩白萝卜能抑制病原微生物的入侵，牛腩对病后调养特别适宜，本品有助于子宫肥大的恢复，增强抗病能力。
治疗子宫肥大生活中可以吃苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益，西红柿富含维生素C，能提高免疫力，红枣含大量维生素C和铁，有补气养血作用。
常见的海鱼、虾、螃蟹、蛤蜊鲍鱼等河鲜、海鲜类水产品都属于发物，造成子宫肥大的原因，第一个就是卵巢功能的障碍，雌激素的持续刺激使子宫肌层变得肥厚。第二个是炎症的刺激。慢性的盆腔炎，附件炎都会引起子宫肌层的纤维增厚。第三是盆腔的淤血也会引起子宫结缔组织的增生，导致子宫肥大。第四个就是子宫本身的原因，多产妇子宫基层纤维化，或者是原发性的子宫血管病变都会导致子宫的肥大。
宜吃苹果、西红柿等含维生素丰富的食物。苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。瘦肉、鱼、小米等营养丰富的食物。宜吃红枣等有补益、保健作用的食物。
多吃新鲜的水果与蔬菜，女性患宫颈肥大要多吃新鲜的水果与蔬菜，常见的蔬菜如冬瓜、海带、芹菜、白菜等，这些食物中富含维生素等有益于健康的微量元素，能够提高身体的免疫力，饮食要高蛋白，低脂肪，宫颈肥大在平时的饮食中要遵循高蛋白、低脂肪的原则，补充优质蛋白可以提高身体的免疫力，蛋类、奶类食物是不错的补充身体蛋白质的食物。
子宫肥大要多吃新鲜的水果与蔬菜，富含维生素等有益于健康的微量元素，能够提高身体的免疫力，平时的饮食中要遵循高蛋白、低脂肪的原则，饮食宜清淡，忌辛辣刺激，辛辣刺激的食物往往会对人体造成刺激，不宜病情的康复。