外阴白斑缓解疼痛的方法有：病人要注意外阴的清洁，但外阴出现瘙痒症状或是疼痛时，病人一定要及时的做好清洁护理，能有效地预防感染，病人还每天清洗外阴，勤换内裤，可以帮助疾病恢复。
可以用穴位激光照射，或者是冷冻冶疗。在治疗过程中要注意养护，治养结合，暂停性生活，同时要保持外阴清洁，瘙痒剧烈时可以涂以保护性的软膏，尽量克制自己不要搔抓，不穿太紧或通透性不好的化纤内裤，少吃刺激性食物等。
外阴白斑是一个自体免疫性的疾病，没有治疗的方法。平时注意锻炼身体，一定要营养饮食，增强免疫力。注意卫生，保持清洁，避免辛辣刺激性的饮食，可以外涂软膏或者看看中医中药坐浴。
光动力治疗外阴白斑具有较好疗效，不伤害正常细胞，具有创伤小、毒性低、可重复治疗、无疤等优点，特别适用于面部、年老体弱、疾病反复发作的人。平时要注意清洁卫生，勤换洗内衣内裤，注意饮食清淡。
指导意见：你好亲，从你的描述看 建议去正规医院可以做激光治疗，饮食清淡点，注意个人卫生，保持外阴干燥， 如果你对我的解答满意，希望评价一下，还有什么疑问请继续追问，谢谢，
外阴白斑会导致外阴疼痛。外阴白斑的主要症状为外阴奇痒，分泌物会更多，局部烧灼感，刺痛，与瘙痒所至致的皮肤粘膜破损。酌情采用药物、物理和手术治疗。注意保持外阴清洁干燥，禁刺激性的药物和食物。
