忌食刺激性食物，辛辣的食物，冻品饮料，饮品，规律作息时间，对避免影响身体恢复也有好处的。胚胎停育饮食要注意清淡、合理。饮食上避免高脂肪高胆固醇的食物，不宜喝酒以及含酒精的饮料、咖啡、可可、浓茶等。对于辛辣、生冷冰冻、油炸、腌制、烧烤的食物要尽量避免。脆枣可以吃，不过注意摄入量。
胎停育饮食上注意多吃一些补脾益气开胃的食品，比如山药，扁豆，红豆，栗子，薏米，梗米，鸡肉，兔肉，牛肉等。下面就是一些不能吃的食物，比如苦瓜，黄瓜，冬瓜，柿子，芹菜，空心菜，枇杷，西瓜，绿豆，豆腐。另外鸭肉猪肉，甲鱼，肉，牛奶也不要吃。
胎停育应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复，保持外阴清洁，严禁性交。在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换，术后半月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染。人流术后若过早性交，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕。3坚持做好避孕。
出现轻微的胎停育，还要继续补充叶酸，维生素复合片也要吃，日常生活中要吃富含钙铁锌的蔬菜和水果，蛋白质也是必不可少的。还有新鲜的水果含丰富的维生素也能对胎儿加强营养。
不能吃刺激食物如：辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒和饮料等。不要吃太甜食物，因为这些食物会增加女性身体湿气，这类食物有：糖果、奶油蛋糕、八宝饭、糯米糕团等。油煎、霉变、肥腻、腌制这些食物也不要吃。