宜吃蓟菜、甜瓜、菱、薏米、薜荔果、牛蒡菜、牡蛎、甲鱼、黑木耳、蘑菇、淡菜、蚕豆。赤豆、鲤鱼、鲮鱼、泥鳅、蛤、鸭肉、莴苣、椰子浆。核桃肉、韭菜、梅子、栗子、芋艿、鲎、梭子蟹，淡菜、雀、豇豆、胡桃、莲子、芹菜。
一般来说，子宫内膜增生吃以下药最好。
子宫内膜增生是一种非生理性、非侵袭性的内膜异常增殖，主要表现为异常子宫出血。子宫内膜增生的患者应该遵医嘱服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等进行药物治疗。
患者平时适当运动，比如慢跑、游泳等，多休息，不要劳累，也要保持合理的饮食，多吃营养丰富的食物，通常对身体有好处。
饮食适宜：宜吃糙米饭食物、宜吃富含营养的干果类食物、宜吃富含蛋白质、膳食纤维的食物、宜吃低脂肪食物。应多吃紫菜、花生、甜瓜、菱、薏米、薜荔果、牡蛎、甲鱼等，忌咖啡、浓茶、生蒜、肥腻、油煎、霉变、腌制食物、烟、酒及辛辣刺激性食物。
得了子宫内膜增生可以吃下列食物：水产品类食物，比如紫菜，紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；富含营养的干果类食物；富含蛋白质、维生素、膳食纤维的食物。
子宫内膜增生在饮食方面，可以吃甜瓜、薏米；牡蛎、甲鱼等，出血宜吃鱼翅、海参、黑木耳、香菇等；水肿可以吃鲟鱼、赤豆、鲤鱼、泥鳅、鸭肉、椰子酱等；腰疼可以吃莲子、韭菜、梅子、栗子、海蜇等。
饮食应该以清淡为主，辛辣厚味的食物少吃，适当吃些补血活血的食物，如黑木耳、豆浆、乌骨鸡、核桃、黑芝麻等；注意补充维生素B族，以能够帮助肝脏更有效地代谢，以排除过多的雌激素。多吃能够改善子宫内膜厚度的食物，如强碱性的食物中的葡萄、海带；中碱性的食物中的大豆、萝卜、香蕉、菠菜；弱碱性的食物中的苹果、洋葱、豆腐；弱酸性的食物中的花生、海苔；中酸性的食物如牛肉、鸡肉；强酸性的食物如蛋黄、柿子、奶酪。