得了排卵障碍可以适量进行运动锻炼，比如可以做屈膝仰卧起坐，能锻炼腹股沟，腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐刺激血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病，还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，这样能调节中枢神经。
针对现代医学中生殖内分泌的周期性变化，在内分泌调节下采用中医。既考虑了月经周期卵巢的周期性变化，又符合人体阴阳的波动。保持了中医辨证、辨证、综合治疗的内在特征。根据病患的不同情况，采取个性化诊疗方案。根据月经周期、排卵期、子宫内膜、卵巢的不同变化，中医辨证论治与西医辨病相结合，中医治疗是个体化治疗的主要方法。
排卵障碍不能做剧烈的运动，可以做一些有氧运动，如每天走路20～30分钟。在排卵的当天可以跳绳，但是不能时间过长、排卵期做运动和你平常日子的运动一样，都对健康有益，运动本身也是促进盆腔血液循环促进排卵比较好的方式，平时注意营养均衡多喝水，注意少食生冷刺激性食物，合理的安排性生活时间的，平时的情况避免压力大较好的，注意局部的卫生较好。
排卵障碍，又称为不排卵，是女性不孕症的主要原因之一，如果长期不排卵，性激素代谢紊乱，子宫内膜过度增生而无周期性孕激素的对抗作用，易发生子宫内膜癌及乳腺癌。所以对排卵障碍者应给予足够的重视，进行积极的检查和治疗。
1、注意自我维护减少不孕的产生对一些可能影响生育的工作应该注意防护，2、心理上要坦然，不能过火焦虑和忧虑要坚持高兴的心境，3、增添养分，增强锤炼多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必须养分，宜多食富含蛋白质维生素的食品，如瘦肉鸡蛋新颖蔬菜水果等。
首先不能剧烈运动。如果没有定期运动的习惯，可以从现在开始在日常生活中多运动运动，如每天走路20～30分钟。在排卵的当天可以跳绳，但是不能时间过长。排卵期做运动和平常日子的运动一样，都对健康有益。运动本身也是促进盆腔血液循环促进排卵比较好的方式。