月经不调吃可以吃活血化瘀，调经止痛的食物来进行调理。可以多吃点黄豆和黄豆类制品，蜂蜜，蜂王浆等。平时多注意按时睡眠，喝一些补养气血的汤来调理。应该注意多吃蔬菜，按时睡眠。
女人月经不调吃什么药，应该根据类型进行决定：
1.血热型：表现为月经发红，发紫，质地粘稠，口干、面红，可以选择清热凉血的药物，比如清经散胶囊。
2.气虚型：表现为经期提前到来，并伴随月经量少，色淡，质清稀，可以遵医嘱吃归脾丸、补中益气丸。
3.肝气郁结型：表现为行经不畅、胸部饱胀感，可以吃逍遥丸、调经止带丸。
4.宫寒型：表现为小腹冷痛、面色苍白，伴随月经颜色量少，并且发黑，可以吃艾附暖宫丸。
月经不调的常见症状包括月经周期的过短、过长、紊乱或闭经、经量过多、淋漓不断等，严重的痛经、经前期综合征也属此范畴。建议多吃苹果、梨、香蕉、橘子、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等，但需要注意月经期间不宜过量进食生冷瓜果。
月经不调肾虚血瘀可以吃点黑色的食物，益精补肾，比如黑豆，黑芝麻类的，脾胃的调养也很重要，脾胃好了，肾也会慢慢好，注意饮食，不要吃太多辛辣上火的东西，寒凉的东西。多注意运动。
月经不调吃需要根据患者的病因吃相应的药物进行治疗。
患者可多吃蔬菜，如白莱、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜等。常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等，禁食羊肉、蟹、海鱼等发物。此外患者还可在医生的指导下使用乌鸡白凤丸、八珍益母丸、益母草颗粒、调经止带丸、加味逍遥丸等调经的药物进行治疗。
要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等，注意饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物。