缓解外阴萎缩的比较好的方法是：生活上要有规律，不要熬夜，早起早睡，饮食上要保持清淡不要吃过于辛辣的食物，卫生上要多换洗内裤，多用清水清洗私处，从而保持阴部干燥，清洁。
平时需要保持良好的心态，养成有规律的生活习惯，有助于延缓卵巢及机体的衰老，可起到延缓外阴萎缩的作用。必要时需要到专业医院进行检查并就检查结果进行治疗，避免病情恶化。
外阴萎缩的预防：1.生活规律，不要熬夜，早起早睡。2.合理饮食：使用一些清淡的饮食，少吃辛辣刺激性的食物，不喝酒。多吃含维生素的蔬菜水果等。3.保持外因清洁：勤洗澡，勤换洗内裤。4.适度锻炼：进行一些功能锻炼。5.保持心情舒畅。6.早期诊断、积极治疗、做好随访、预防癌变的发生。
外阴萎缩的现象很多都是因为营养不良的因素引起的，同时还要有外阴部位的瘙痒症状，要注意做到对症治疗，可以进行清洗外阴，要是因为外阴炎等炎症性疾病导致的，可以在医生的专业指导下使用相关的药物进行治疗，平时还要注意做好个人卫生，以及养成良好的生活习惯等。
应该到正规医院治疗外阴萎缩，平时要注意保持清洁干燥，忌用肥皂或刺激性药物清洗外阴，不要食用辛辣或刺激性食物。衣着宜宽大，勤换洗，同时要注意穿用质地柔软的棉制品。