产后一个月以内身体比较虚弱，如果是母乳喂养宝宝，饮食方面还是需要引起重视。不能随意吃辛辣刺激，生冷过于寒凉的，包括从冰箱里拿出来的低温食物，甲鱼，螃蟹和韭菜等。但是建议多吃点含维生素和纤维的水果，蔬菜。汤类食物可以多喝鸡汤，排骨汤，鲫鱼汤和豆制品，牛奶，瘦肉，同样可以补充身体恢复需要的蛋白质。如果饮食方面不注意会影响宝宝发育。
孕妇不能食用辛辣、寒凉、油腻的食物，如凉拌菜、麻辣火锅、麻辣烫、油腻的食物等，以免影响产后的身体恢复，出现小腹痛、上火、便秘等特殊情况，同时也不能食用海鲜、韭菜等具有回奶功效的食物，产后要多喝一些富含营养的新鲜蔬菜和清淡的汤，这样可以促进产后的恢复，同时也可以保证母乳的充足。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
一般来说，坐月子产妇吃以下食物。
坐月子是女性在产后、流产后、中期引产手术后,通过适当的饮食和生活方式调理,促进身体康复的过程。坐月子产妇吃水果，可以及时补充丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，可以改善产后便秘的情况。
患者平时应该清淡饮食，注意营养均衡，可以适量吃新鲜的水果和蔬菜；早睡早起，避免过度劳累；应该适当运动，比如慢跑、游泳等，提高免疫力。
产褥期营养的好坏，与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期可多吃些肉、蛋、鱼等食品。
做月子;不吃凉的，辣的东西，注意休息注意营养，多吃蛋白质含量高的东西，多喝汤水，鸡汤，猪蹄汤都是发奶的.要适量吃些蔬菜，不然会便秘.不太凉性的水果都可以吃，吃点暖性的水果，用开水烫吃。水果可以很好的补充WC，如果是哺乳先少吃点看宝宝适应不适应。不要吃生冷的水果如葡萄橘子西红柿西瓜等因为身体虚弱会影响消化与吸收，少量食用一些加热的果汁来补充所损失的维生素。
