造成女性月经不调的因素有很多，比如精神压力过大，生活作息不规律，体内激素水平紊乱等。建议首先从饮食生活作息方面进行调理，平时尽量保持心情舒畅，避免精神压力过大，还要保证睡眠充足，避免熬夜，适当进行体育锻炼。
月经失调也称月经不调，是妇科常见疾病。不要吃辛燥食物，忌姜、酒、辣椒等辛燥食物，忌油腻食物。病人往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。忌寒凉，可以吃黄瓜、莴苣、西瓜等。
月经不调吃需要根据患者的病因吃相应的药物进行治疗。
患者可多吃蔬菜，如白莱、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜等。常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等，禁食羊肉、蟹、海鱼等发物。此外患者还可在医生的指导下使用乌鸡白凤丸、八珍益母丸、益母草颗粒、调经止带丸、加味逍遥丸等调经的药物进行治疗。
通常情况下，月经不调的女性可以通过日常的饮食来调理。具体情况分析如下：
女性经期不调的情况可以通过日常的饮食来调节，可以多吃一些南瓜、栗子、桔子等，可以多喝一些鸡汤、鱼汤等，可以缓解月经不调的情况，平时不能吃生冷的食物，比如冰淇淋、海鲜等，以免加重身体不适，如果经期过久，月经不调的女性还可以按照医嘱服用益母草。
月经不调可以食用中成药调理，应从调和气血着手，服用有滋补气血、调经舒郁功效的药物进行治疗平时在生活上、饮食上要多加注意，在经期不要用冷水洗头，不要吃生冷的食物。
月经不调月经不调吃用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物来进行调理。因为引起月经不调的原因有很多，可以到医院做检查，查明原因，对症下药。多注意休息，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿，防止过度节食，戒烟限酒。