子宫下垂应该多喝水、多吃新鲜的蔬菜和水果、多吃核桃、谷类等有益的食物。多使用补气补肾作用的食品，例如韭菜、大枣、莲子，平时饮食也应该多吃补血补肾的食物，如牛肉、羊肉。
子宫下垂不忌盐。应该要注意日常饮食禁忌，要忌食辣椒、生葱、生蒜等食物，不要吃刺激性的食物，不要吃海鲜类的食物，应该要选择清淡有营养的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，有助于疾病的治疗，多吃粗粮类的食物，有助于身体排毒，而且可以加快人体新陈代谢，能够增强身体素质。
子宫下垂可以吃豆类，在饮食上没有特殊注意，但是不要重体力劳动，也不要太劳累，每天做提肛动作可以防止子宫脱垂的，要到当地正规的公立医院去做盆底肌康复训练，每天用温开水清洗外阴，穿棉质透气性好的衣服，每天更换。
要忌食辣椒、生葱、生蒜等食物，不要吃具有较强刺激性的食物，加强营养，适当休息，注意劳逸结合，保持大便通畅。避免压迫下腹使腹压增高和重体力劳动，经常出去做户外运动，呼吸一下外面的新鲜空气，使身心愉悦。
随着年龄的逐渐增长，肌肉的牵扯能力逐渐下降有可能会出现子宫下垂的情况，在饮食方面也要多加注意一些，要忌食辣椒、生葱、生蒜，不要吃具有较强刺激性的食物，以免加重自身的症状。