怎么样才能出更多的奶

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我今年34岁,女,现在生二胎了,可是没有什么奶水,我觉得孩子喝母乳会更好,不知道怎样才能出更多的奶?
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李育竹 副主任医师 山东大学齐鲁医院妇产科 三级甲等
擅长:妇科常见病的诊治。
可以先请催奶师进行催奶,也可以适量的喝一些鱼汤,排骨汤,猪脚汤等食物,促进乳汁的分泌,还可以用热毛巾热敷乳房。平时要保持良好的心态,多吃富含蛋白质,碳水化合物,维生素和矿物质的食物,如牛奶,鸡蛋,鱼肉,蔬菜,水果。同时要注意少食生冷刺激性食品,注意挑选滋补的食品较好的注意少食多餐改进乳汁少的情况。
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可以先请催奶师进行催奶,也可以适量的喝一些鱼汤,排骨汤,猪脚汤等食物,促进乳汁的分泌,还可以用热毛巾热敷乳房。平时要保持良好的心态,多吃富含蛋白质,碳水化合物,维生素和矿物质的食物,如牛奶,鸡蛋,鱼肉,蔬菜,水果。同时要注意少食生冷刺激性食品,注意挑选滋补的食品较好的注意少食多餐改进乳汁少的情况。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

可以吃一些催奶食物,催奶的方法有很多:1.多喝汤水,比较产奶的汤有花生猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤等富含蛋白质的汤;平时也要多喝水,这样才能保证有充足的水分,母乳中百分之九十是水。2.多吸吮,多让宝宝吸,哪怕只有一百毫升也要让他吸完,一个是能刺激乳头,促进乳汁分泌,另一个是自身的机能,根据宝宝的食量来调节母乳的多少。

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