注意饮食，月经不调病人可以用食疗来改善，通过多吃含铁量较高的食物进行滋补，能够及时补充身体缺少对营养，女性经期要特别注意防寒保暖工作，避免身体受寒让盆腔血管收缩，导致月经量减少和闭经。
月经不调，痛则不通主要是因为气血不调，平时注意饮食，不要进食生冷食物，夏天注意不要吃过多冷饮，在月经来之前可以服用红糖水来暖一下，可以缓解症状，也可以用中药调理几个周期。
月经不调可以在医生的指导下找出月经不调的具体原因，然后再针对原因进行系统的治疗，引起月经不调的原因非常多，具体怎样治疗要依照具体的情况而定。首先要做针对性地检查，比如妇科检查、妇科B超、性激素检查，或者甲状腺、胰岛素等内分泌的检查，必要时可以做宫腔镜检查。
西医认为月经不调多属于内分泌轻度失调，缺少有效的调整办法。可在中医辨证的基础上选用中成药调理。属血热型的，症见月经不调，经血色红或有紫块或深红，质粘而稠，心胸烦闷，面红口干，咽干口燥，颜面潮红，尿黄便结，舌红苔黄。
保持良好的生活习惯：女性经常月经不调，还要从保持好的生活习惯入手，尽量避免太劳累和熬夜等，女性经期要特别注意防寒保暖工作，避免身体受寒让盆腔血管收缩，导致月经量减少和闭经。保持良好的心态也是治疗和预防月经不调的关键，女性应该引起足够重视，以免病情加重更加难以治疗。
月经不调通常是表现为月经推迟或者提早超过一周以上，甚至出现月经稀发或者闭经的现象，这种需要考虑是由于内分泌紊乱所导致的，不良的情绪精神状态或者生活饮食作息习惯有可能会影响。建议有必要去医院抽血检查性激素，做妇科B超来明确原因。