更年期出现卵巢功能衰退，体内雌激素降低的现象，这些事不用治疗的，伴随出现潮热，出汗，情绪不稳定，发脾气，紧张，失眠，心悸，气短，记忆力减退，腰背痛，疲倦，月经紊乱，性欲减退，皮肤出现皱纹，色斑，体胖，皮肤的弹性也随之减弱，更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。
饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品；饮食适合清淡饮食，多吃新鲜绿色蔬菜和水果，如小白菜、芹菜、大枣等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除。
更年期综合症的症状表现有，潮热多汗、焦虑、抑郁、心烦易怒、忆力减退、注意力不集中、失眠。.更年期指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
更年期综合症中最典型的症状是潮热、潮红。多发生于45-55岁，大多数妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2-3年，少数人可持续到绝经后5-10年症状才有所减轻或消失。
更年期综合征主要是体内雌激素水平下降，引起的一系列症状，随着时间延长，会自行好转。多放松心情，多参加户外活动及自己喜欢的活动，多吃豆制品及奶制品，补足谷维素及B族维生素，多晒太阳，必要时服用药物。
富含B族维生素食物。多食富含维生素c的蔬菜和水果。多食一些富含蛋白质的食物，可以纠正贫血还可以改善体质。多食钙、磷、铁还维生素b1亚麻酸。亚麻酸可以有效的降低胆固醇也可以纠正骨质疏松。