一般来说,女人月经期是一个特别的生理时期,在这段时间里,女性的生育系统与外面的世界是连通的,宫颈口没有完全封闭,子宫内膜腔也会出现内膜剥离,此时同房很有可能会引起生殖道的炎症,因此在来例假的过程中尽量不要同房。此外,女人在来例假的时候要多休息,不要过度的工作。例如,在沐浴的过程中要保持室内的气温,要做到保暖,防止患上风寒。来例假的时候尽量避免食用生冷的东西,因为生冷的东西会导致拉肚子,导致骨盆充血,从而加剧经期的腹部不适,出现腹痛等,同时也会导致阴道出血增加,经期会更长。
此外,如果女性在经期出现不良症状,应该及时前往医院就诊。
经血出现鲜红的情况,可能是用药影响了月经,也可能是妇科疾病造成的异常出血,是不正常的。正常的月经血特点是不凝固呈暗红色,月经血中除血液外,还有子宫内膜脱落的碎片,子宫颈黏液及阴道上皮细胞等。
注意经期卫生,可通过保持外阴部清洁,月经期间每天早晚用温水冲洗,冲洗时从前到后,从尿道口、阴道口至肛门周围的顺序进行。勤换洗内裤,并放在通风有阳光的地方晒干,不穿紧衣内裤。用温水淋浴、擦浴,不能坐浴、盆浴。勤换卫生巾。避免寒冷的刺激,寒冷刺激会导致月经血过少、痛经或闭经,因此生理期要尽量避免使用冷水,穿过短的裙子、淋雨受凉等寒冷刺激,不要吃冰淇淋或其他的冷饮及食物。
经期头痛很大原因与体质有关,女性身体虚一旦失血过多,营养不良等,就会伴有头痛的。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足,甚至还有些女性,因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯,都可能会导致内分泌紊乱,造成经期头痛。
经期要保养是因为在经期的时候身体的抵抗力会下降,月经期要加强保暖,少吃生冷和辛辣刺激性的食物,避免激烈运动。加强营养,多喝一些补气血的肉汤,注意休息,用热水袋暖肚子,喝点红糖水,在月经期间是禁止性生活。