首先平时保持良好的心情平时遇到事情不要急躁，多想一想开心的事情，可以服用一些修复卵巢的药物，有效改善潮热、胸闷、恐慌、易怒、月经紊乱、推迟更年期或消除更年期症状。
更年期综合症1.轻者采用保健措施，酌情使用镇静药。2.症状明显者采用以雌激素为主的替代治疗。3.用药宜遵循因人而宜用药规则。用药原则：1.症状较轻者，可采用心理谘询及保健措施，不需要药物治疗。
更年期综合症可以服用一些补充雌激素，服用一些谷维素等。建议不要盲目用药。去医院，检查就诊以后，再确定合适的治疗方案。更年期综合征，除了要根据病因，服用相关的药物之外，饮食调理也很重要，要注意控制饮食，以清淡为主，可以多吃蔬菜水果，鸡蛋，瘦肉等富含高蛋白的食物，要严格控制高脂肪，糖类的摄入。
可以食用一些增加激素的保健药。保持心情舒畅，多与朋友交流，使心理上、精神上处于平静的状态。多吃新鲜蔬菜和水果，避免暴饮暴食引起肥胖症，从而引发三高的产生。平时忌烟忌酒，适当进行体育锻炼，维持骨骼的强壮和心肺功能正常。
更年期综合症可以吃一些镇静的药物来控制情绪，多想一想开心的事情，平时要保持良好的情绪，转移自己的注意力，适量的运动都有助于缓解。过一段时间应该会自行好转，不需要特别治疗，只是家人要多理解。
更年期综合症应保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼。坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动。充实生活内容、陶冶情操，保持心情舒畅及心理、精神上的平静。平时多吃一些含铁和蛋白质丰富的食物，并可选用具有健脾、益气、补血功能的食物。