更年期综合症吃什么好得快

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我得了更年期综合症,面部潮红,时冷时热,想问一下,这种情况吃什么好呢?
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李育竹 副主任医师 山东大学齐鲁医院妇产科 三级甲等
擅长:妇科常见病的诊治。
因某种原因打破了这种激素平衡,造成某种激素过多或过少,就导致内分泌失调。更年期综合症是内分泌失调引起的,需要慢慢调养的,平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水;同时多参加各种运动锻炼,加强体质;还要保证注意休息、充足睡眠;避免过度劳累与激动,保持精神愉快。
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相关问答

更年期综合症限制荤腥食物,不宜大补,多吃水果蔬菜,多吃豆制品,少喝咖啡浓茶,少吃高热量高脂肪的食物。平时规律作息,保持心情愉悦。吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。

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因某种原因打破了这种激素平衡,造成某种激素过多或过少,就导致内分泌失调。更年期综合症是内分泌失调引起的,需要慢慢调养的,平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水;同时多参加各种运动锻炼,加强体质;还要保证注意休息、充足睡眠;避免过度劳累与激动,保持精神愉快。

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女性更年期,内分泌紊乱,卵巢功能衰退,容易导致月经紊乱以及经血增多,严重者会造成贫血,因此,养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血,需要咨询专业的医生,根据自身情况进行选择。

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擅长:妇产科超声

更年期综合症要多吃大豆、黄豆、和豆制品等食物进行调理。更年期综合症是由于体此雌激素的严重减少而引起的,可以多吃一些大豆或大豆制品,这些豆制品里富含着异黄酮,而这些物质可以补充人体的雌性激素,因此达到有效缓解症状的作用。除此外应该多吃一些含钙的食物,避免缺钙而引起骨质疏松的发生。

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更年期综合症,一般女性更年期都是在45–55岁之间的,由于激素水平的变化从而影响脾气暴躁,多疑,失眠,出汗,精神不振一系列症状。更年期建议在饮食上应选用优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

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更年期综合症是由于体此雌激素的严重减少而引起的,可以多吃一些大豆或大豆制品,多吃一些含钙的食物,才能避免缺钙而引起骨质疏松的发生。高钙的食物摄入也是十分重要的。

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