做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，所以可以做缩阴运动，可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
缩阴有效的方法通常包括阴道缩紧手术，也可以适当的进行一些提肛运动。阴道松弛特别的影响夫妻感情，而且在性生活的时候也会导致不能满足，并且还会失去快感。而采取阴道缩紧术能够起到改善的作用，在手术的过程中可以选择微创手术，创伤比较小，而且效果比较明显。但在平时也可以适当的进行一些提肛运动，能够改善松弛的现象。日常生活中需要做好局部的护理工作，还要穿一些宽松透气性比较好的衣物，尽量不要穿一些紧身的衣物。
缩阴有效的方法通常包括提肛运动，也可以做阴道缩紧术。阴道松弛多数是由于频繁的性生活造成的，有可能是生孩子的原因，通过做提肛运动的方式能够起到改善的作用，但如果症状比较严重的症状，需要及时进行阴道缩紧术，再做阴道缩紧手术的时候，能够使阴道紧致，并且还能够增加性生活的快感，也能够增加夫妻感情。在做完阴道射精手术之后，一个月避免进行性生活，以免会对局部造成损伤，有可能会出现疼痛的症状。
一般可以通过运动、手术等方法达到缩阴的目的，手术是最快的方法。降阴方法包括排尿中断、提肛运动、骨盆康复和阴道修复。排尿中断是指在排尿过程中保持尿液，停止几秒钟后继续排尿。肛提肌运动应每天进行1-2次，每次约30-40次。这两种方法都需要坚持才能看到效果。骨盆康复还应根据阴道的放松程度和治疗过程进行调节。最简单有效的方法是阴道修复。因为涉及私处，建议求美者去正规的医疗美容机构做手术，可以保护隐私，达到满意的手术效果。
缩阴的方法有很多，比如锻炼，手术等。阴道松弛的女性可根据松弛程度选择不同的治疗方法。恢复方式可分为自我运动恢复、药物治疗和手术治疗。对于轻度阴道松弛，可通过平时做适当的提肛运动和阴道收缩运动或中断排尿来提高阴道括约肌的收缩能力。也可以通过使用一些缩阴的药物来改善；如果用了缩阴药后还是达不到理想的效果，最有效的方法就是直接通过手术来改善。建议求美者咨询正规的医疗美容机构，让医生根据情况判断采用哪种方法，以达到最佳的缩阴效果。
缩阴方法选择做一些凯格尔运动改善，也可以通过阴道紧缩术。对于阴道松弛不是特别严重的情况下，可以选择凯格尔运动，比如中断排尿法以及提肛运动，可以锻炼盆底肌的力量，帮助盆底肌松弛症状得到好转。如果阴道松弛比较严重时，比如出现了频繁漏尿等症状，可以选择阴道紧缩术改善，主要是通过手术可以把松弛以及下垂的组织切除，然后对局部缝合增加阴道壁的弹性，改善漏尿以及性生活质量下降。修复过程中要避免频繁性生活，可能会对恢复造成一定的影响，尽量不要提重物。
