女人在来月经期间不能吃生冷硬辛辣刺激性的食物，当然如果洗淋浴是可以的，不能洗冷水澡。而且这段时间注意休息，不能熬夜，不能做剧烈的运动，容易造成腹痛。如果出现月经不调的，及时到正规专业医院治疗，以免耽误病情而造成什么无法挽回的局面。
一般来说，女性在来月经期间会出现阴道流血的情况，体质也会很弱，还会出现小肚子和腰疼的症状。首先是在例假期间要做好腹部的保暖，防止引起腹痛的加剧。其次，避免发生性生活和盆浴，以免导致盆腔炎症；最后平时要少吃一些辛辣刺激性的食品，比如干锅、火锅、辣条、冰淇淋、雪糕等。
需要注意的是，如果患者出现不良症状，建议患者及时前往医院就诊。
一般来说，女人来月经时子宫内膜通常会脱落，如果此时同房可能容易导致细菌感染，容易使女性患有子宫内膜炎或者其他妇科炎症。此外，如果同房时未采取避孕措施，精液可能会进入血液中，可能会使女性身体内产生抗精子抗体，有可能造成女性不孕。因此为了身体健康，为了以后正常生育，在月经期间一般应该避免性生活，等月经完全结束后两三天再同房。
女人来月经的时候应当尽量避免吃冰激凌、冷饮、辛辣刺激的食物，要多吃蛋白质、维生素、铁、钙等，平时多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜等。
来例假的时候不要吃西瓜、香瓜、柿子、草莓、梨、杨桃、芒果等水果，也不要吃辛辣、油腻、偏湿热的食物，比如辣椒、葱、姜、蒜、酒等。平时要注意养成良好的生活习惯，要保持愉快的心情。
女人来月经不可以喝咖啡。
咖啡会增加妇女体内的荷尔蒙激素水平，导致一些妇科疾病，如乳腺增生、子宫内膜异位症的症状加重，导致痛经及月经来潮乳房胀痛的情况。月经期间喝咖啡会刺激神经兴奋和促使血液循环，所以可以引起月经量的增多，以及月经来潮出现头痛、失眠等症状。月经来潮期间需要吃一些可以安神以及增加身体营养的食品。
女人来月经是可以吃樱桃的。
樱桃具有补气血的作用，还富含大量维生素、微量元素，其中富含的铁元素是比较高的，可以缓解女性贫血的功效，对于月经量较少的女性来说吃樱桃对身体有一定好处。如果月经量较多，是不建议食用的，避免出现食用后月经量增多的现象。
建议女性在月经期间注意饮食清淡，不要食用辛辣、刺激、生冷的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
