月经期睡不着应尽量放松自己，不要考虑太多问题，女性来月经的时候身体会有反应，或者是心肌有些缺血引起睡眠不好，可以静静的闭目养神，或者是多喝一些大枣水，还应注意饮食习惯，避免进食辛辣刺激性食物。
来月经睡不着有原因可能是痛经，可以注意喝点红糖水来缓解症状，也可以使用药物来治疗，同时要注意腹部保暖，不要吃生冷和刺激性的食物。可以在睡觉之前喝杯温的纯牛奶，牛奶对于治疗失眠也有极大的好处。
来月经前一两天睡不着觉，应该是有经前期紧张综合症的，可以吃点维生素b，多增加营养，多喝鸡汤排骨汤，多吃蔬菜水果，多喝温开水。在月经来潮前需多放松心情，睡前可以泡泡热水脚，喝杯温牛奶，看能否促进睡眠。
月经期间睡不着觉，这是一种异常现象，考虑到是月经紧张综合症，月经紧张综合症也会出现厌食、恶心、呕吐和腹痛等症状。月经前5天服用。月经期间注意按时休息，不要过度劳累或熬夜。
来月经前睡不着考虑还是属于经期综合症的情况影响导致不适的情况，总是感觉心神不宁，脸上不停长痘痘，应该是经前期紧张引起的，出现失眠的症状也不需要担心，首先需要保持心情舒畅，可以采用温水泡脚的方式来促进睡眠。
在来月经的时候，睡眠质量变差，首先是由于出血，害怕弄到床上，而引起的睡眠质量不好，这就是由于在月经期间，机体免疫力差，形成的睡眠质量差的现象，要积极补肾滋阴安神治疗。也可以去医院进行具体的检查。