宫寒都是没有做好防寒护理，体内寒气太大导致的，少部分人可能是先天性体质的问题，多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。经期避免吃生冷食物，多食用大枣和乌鸡，羊肉等食物。
宫寒吃艾附暖宫丸、少腹逐瘀丸、金匮肾气丸等药调理的快。
宫寒主要是由于平时吃一些寒凉的食物，或者是寒气直接伤及子宫，以及脾肾阳虚等引起，这种情况可以适当口服一些温经散寒补肾温阳的药物进行治疗，常用药物有艾附暖宫丸、少腹逐瘀丸、金匮肾气丸等。除此之外，患者可以用一些比较大热的药物进行泡脚，比如艾叶、干姜、桂枝等。
宫寒吃补血补气的食物好，也可以多吃一些含矿物质维生素微量元素的食物补一下，也已买一些红糖，海带，紫菜，黑木耳，香菇，红枣，桂圆，花生，瓜子，核桃，还可以买点海鲜类，海鱼，虾皮，虾仁。这些都可以。
患有宫寒的病人在用药物调理治疗的同时，可以多吃温热性食物。例如多吃一些牛羊肉，避免进食寒凉性食物，建议多吃干果类的食物，同时还可以用红糖大枣熬水服用。在用食物调理治疗的同时建议病人不要熬夜，应合理饮食，注意休息。
在饮食上得注意，平时不要吃冷凉的食物，不要喝冷饮，饮食要温热，寒性的食物尽量的少吃比如海鲜。热性的食物可以适当的多吃一点比如羊肉。平时注意做好保暖，不能穿的太薄，体育锻炼。