促排卵可以吃豆类食物,在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物,因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况,多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多,比如像黑豆。
多吃红枣:红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素,红枣有补气养血之功效。适量喝一些牛奶:牛奶不仅含有大量的钙质,还含有钾和维生素,有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。
不宜吃牡蛎。牡蛎作为一种优质的海产养殖贝类,不仅具有肉味鲜美的食用价值,而且其肉与壳均可入药,具有较高的药用价值。牡蛎肉中含有多种氨基酸、对于出现此病的患者不能吃。
可以在日常生活中补充含锌硒类的食物,或是含锌硒类的营养食品。生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等,牡蛎含高胆固醇,不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂,及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力,提高精子质量和免疫力。
可以多吃一些谷类食物,因为这些食物中含有大量的植物雌激素,可以促进女性排卵。除了谷类食物之外,还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等,这些食物中同样含有丰富的雌激素,因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。