注意多吃藻类的食物，其中藻类食品包括发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，藻含矿物质最多的是钙、铁、钠、镁、磷、碘等。适当休息，避免重体力劳动。避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作。
子宫脱出这是有中气不足引起的。吃点补中气的药物，效果挺好的，忌口，不要吃辛辣食品，注意休息。对于轻度的病患来说可以进行盆底肌肉训练，会有所改善，但是对于三度脱垂的病患无效，绝经期后的妇女可以适当补充雌激素，可以增加肌肉筋膜组织张力。
鸡蛋，对于子宫下垂来说，吃一些鸡蛋也非常不错，一个新鲜鸡蛋，大家碾成粉末，然后在鸡蛋顶部开口把粉末放进去，开口的地方应该朝上，然后隔水蒸熟以后就可以把鸡蛋吃掉，可以起到很好的发表生阳作用，对于气虚型的子宫下垂有着很好的治疗效果。
在饮食应该注意多吃些富含维生素的食物，苹果、香蕉、樱桃、葡萄等温性的水果均是富含维生素的食物，都是子宫脱垂女性应该吃的一些食物。坚果富含丰富蛋白质、油脂、矿物质、维生素，也可以吃。
子宫下垂可以吃卷心菜、豆类、豆制品、西红柿、茄子、黄瓜、新鲜水果，荤菜以鱼为主，肉类以禽为主，营养学上有红肉和白肉之分，白肉主要是家禽，红肉有猪、牛、羊肉等，饮食上以白肉为主，低脂乳制品、茶水、粗粮、全谷。