子宫内膜薄想要缓解疼痛可以在月经周期的不同阶段按所需要的雌激素及孕激素的量分别给药，使子宫内膜能模拟生理性周期性增殖，分泌和剥脱，再通过子宫内膜的周期变化，刺激卵巢及垂体之间的正常反馈，使之重新恢复正常缓解疼。
病人如果是因为雌激素缺乏导致的子宫内膜薄，可以到医院妇科抽血检查，然后通过注射雌激素的方法来解决，如果是其他原因，就需要中医调理和用药了。平时多注意休息，保持充足睡眠，增加营养，避免身体受凉，不吃辛辣食物，保持良好的生活规律。
生理保健：经期留意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。其次饮食保健：宜清淡、忌辛辣厚味，戒烟酒。多吃补血活血食品，如黑豆、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。
子宫内膜薄有很多原因，一是因为激素水平不高，不能有效刺激内膜生长，二是可能有反复多次的损伤造成内膜生长障碍，比如人流等。主要是内分泌失调，如雌激素水平偏低，孕激素不足，排卵障碍和生长激素缺乏等；局部因素主要是内膜损伤，粘连和缺如等。
子宫内膜薄是一种女性常见病，女性在有一定雌激素的作用下，做超声检查时子宫内膜不能达到8毫米的厚度就判断为子宫内膜薄。缓解方法如下：药疗法：单纯内分泌因素造成的子宫内膜薄，临床上可以用激素调整，适量的雌激素、孕激素可以在一定程度上增加子宫内膜的厚度，改善子宫内膜薄的症状，然而激素的危害很大，长期使用会导致器官衰竭，免疫能力急剧下降等。
属于雌激素低等刺激导致内膜薄，观察平时的月经情况是否正常的，伴随月经紊乱的情况，也可以遵医嘱积极选择配合雌孕激素等调经治疗的，按疗程调理3个月到半年，平时应该低盐低脂，加强营养多进行有氧运动调理身体。