每天或隔天进行有氧运动，打球或跑步，30-40分钟，或者去健身房做有氧运动。仰卧起坐或俯卧撑，每天进行2组，间隔20次。提肛锻炼，每天进行2组，每组20次。每天保证睡眠，睡眠对性功能的影响也非常大。还可以自己进行按摩来提高性功能。
消除心理因素，男性往往因为一两次的性交失败而感到沮丧和丧失信心，这个时候妻子一定要增加与丈夫之间的感情交流，消除不和谐因素，默契配合，同时女方应关怀、爱护、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。
是有肾精亏损引起的症状，多注意保暖，避免受凉，多注意个人卫生，严格戒除不良生活习惯，可以利用膀胱的积存尿液可以刺激周围神经，提高性神经的兴奋性，增强阴茎的勃起能力，所以在过夫妻生活前多少留些尿意，熟练控制掌握好这一点，可以有一定效果。
可以按摩涌泉治疗阳痿，也可以轻轻按摩睾丸，一定要保持力度，要适当调整训练量和训练强度，要补充天然蛋白质还要保证充足的休息和睡眠时间。可以做适量的有氧运动，但是不宜时间过长。
阳痿可以通过慢跑来进行，也可以通过深蹲来锻炼，不过都要注意方法，一般跑步和深蹲都要循序渐进。阳萎是一种男性常见的性功能障碍，一定要引起重视，不但可以根据自己的情况进行合理的治疗，同时也可以通过锻炼来得到改善。
阳痿是一种疾病，首先不要进行自我的治疗，但是在治疗的同时，如何通过自我的一些辅助方法来配合医生的治疗，这些是可以借鉴的。首先可以通过锻炼身体，深蹲，增强盆底肌力量的方法。自我治疗方法里边还有一些外用的，比如像负压吸引，但是这些一定要在指导下来使用。