自己疏通膀胱经可以取座位用按摩锤从上到下，沿膀胱经循行的部位逐步敲打，从上背部到下背部过臀部、大腿部一直敲打到小腿后侧，敲打时敲打部位可能会感到明显疼痛，这是膀胱经瘀阻的表现，敲打一段时间后，这种疼痛感即明显减轻。
自己通膀胱经时取座位用按摩锤从上到下，沿膀胱经循行的部位逐步敲打，从上背部到下背部过臀部，大腿部一直敲打到小腿后侧，敲打时敲打部位可能会感到明显疼痛，这是膀胱经瘀阻的表现，敲打一段时间后，这种疼痛感即明显减轻。
可以振奋阳气，预防感冒，调节的水液代谢，减少疾病的发生。膀胱经是人体最大的一个排毒通道，故通过剌激膀胱经，可以促进人体的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。
刺激膀胱经的时间应该是下午的3:00~5:00，时候膀胱经的气血比较旺盛，所以气血也很容易输到脑部。在时候不管是学习还是工作效率都是很高的。可以用委中穴把膝盖弯曲正好玩在中间膝盖里侧中央。经常按摩穴位具有舒筋通络清热解毒的功效。
后背膀胱经堵塞的症状从而造成泌尿系统，生殖系统，消化系统，循环系统，呼吸系统疾病和本经循行经过部位的疾病发生。常见症状有腰背肌肉酸痛，腰膝酸软，尿频，尿多，尿痛，尿不尽，恶寒怕冷，颈项不舒等。
原因非常多，首先，自然环境污染、生活环境恶劣、恶劣天气对细菌和病毒的影响、感冒、炎热、风湿病等可能导致膀胱颈部堵塞。此外，身体的一些器官也有问题，如饮食不规律，经常熬夜，不喜欢运动等不良的生活饮食习惯，也会导致身体出现问题，尤其是五脏出现问题，物质、能量无法转化，也会造成膀胱阻塞。