孕中期吃苹果、猕猴桃、葡萄、香蕉等水果好。
在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。同时这些水果富含有丰富的维生素以及矿物质，对于胎儿的生长发育的是极为有益的。
出现便秘的情况，一定要及时的治疗，可以使用中医辨证治疗。在饮食方面要多注意一些，可以吃一些水果蔬菜，多吃粗纤维食品，这样就可以润肠通便的，有不少蔬菜水果都可以缓解便秘，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。不要吃上火和辛辣的东西，养成定时排便的习惯。如果便秘严重的话，也可以找中医辨证用中药治疗。
在孕期的中期，胎儿的成长会很快，此时孕妇要补充很多的营养物质，以保证胎儿的生长发育，因此要多吃含钙丰富的食物，如牛奶，豆制品，鱼虾，黑木耳等，瘦肉、家禽、动物肝脏等，少吃甜食，多吃蔬菜和时令水果，避免妊娠糖尿病，同时要多吃含有丰富的维生素和微量元素的食物。总之，不能吃偏食，要注意营养平衡，不能过量。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
孕中期，早上可以吃高蛋白的营养物质，多喝牛奶，多吃鸡蛋等，平时也要多吃各种蔬菜水果，平时要注意经常到户外散步、晒晒太阳，促进身体内钙物质和各种微量元素的吸收。当女性的孕期到达孕中期的时候，孕情基本稳定，胎儿进入快速的发育期，这个阶段女性的身体，对于各类营养物质和微量元素的需求量，会变得巨大。
孕期贫血一般是缺铁性贫血引起的，是由于孕期体内需铁量增加，导致的生理性缺铁，是营养性贫血现象、可以口服补血口服液。才能供应孕妇每天体内铁元素的需求。铁元素的摄取量不够，所以在平时生活中可以多吃一些含有铁元素比较多的食物，或者是一些瘦肉之类的，比如是猪肝，大枣等。
