产后身体各方面恢复需要一定的时间，不要通过过度节食的方式来减肥，调整好自己的生活作息，平常的饮食规律一些清淡一些，少吃高热量、高脂肪的食物，避免暴饮暴食，适当的运动，促进血液循环，不要长时间久坐，可以选择推拿按摩的方式，促进血液循环来达到减肥的功效，产后如果是在哺乳期间不能过度减肥，以免影响乳汁的分泌，影响宝宝的正常发育。
首先要注意饮食，营养的摄入要均衡，忌辛辣油腻，调理脾胃。其次要增加体育锻炼，因为哺乳期过后，孕妇身体里的钙质相对含量是受影响的，因此骨头相对骨质比较疏松，因此运动要适量且逐渐加量，不要马上就大运动量，这样会对骨骼肌肉肌腱造成损伤。
产后是不可以通过减肥产品进行减肥的，可以在产后身体恢复之后通过健身操等方式进行减肥，既可以达到减肥的目的，又使身体得到了锻炼。生产以后如果想要减肥，是不建议使用减肥产品的，任何的减肥产品都是有一定的副作用的，而且还是有可能造成反弹的。如果是正常产，可以在产后两天开始做产褥期保健操。不仅有利于恶露排出，有助于盆底肌肉的恢复，起到健美体形的作用。要循序渐进的加大运动量，可以在生产后六周以后其他的运动方式。产褥期饮食上应该多吃汤汁类的食物，以利于乳汁分泌，不要节食减肥。建议:产妇在术后应该保持外阴清洁，禁止盆浴、淋浴，还要注意伤口愈合，保持外阴清洁卫生，避免引起感染。
减肥的根本就是增加支出，减少摄入。产后之所以胖起来就是营养丰富，活动较少造成的。控制饮食，尤其晚餐，更应减少进食量。不食高脂肪食物，平时少吃或不吃油炸食物。养成规律运动的习惯，每天至少运动半小时，尽量多走路。
产妇减肥最好不要通过减肥产品进行，产后如果想要快速减肥最好不要节食减肥，最好的减肥方法是运动和饮食结合起来比较好。产后最健康的减肥方式就是进行运动减肥，同时还需要结合饮食调理，要控制饮食的摄入，减少热量的摄入，比如最好不要经常吃油腻的食物，也不要经常吃辛辣刺激性的食物，多吃清淡的蔬菜水果，这样能够减少油脂的摄入，起到减肥的作用。同时还需要适当的运动，每天运动40分钟到一个小时是比较好的，可以促进脂肪燃烧，增加身体的新陈代谢，同时还可以提高身体素质。建议:产妇需要多吃一些汤汁的食物，但是一定要避免吃油腻、高糖、高热量的食物，可以进行一些适量的运动，产后还要注意保暖，避免着凉。
减肥产品是会对身体造成影响的，特别是对于产妇更是不能通过减肥产品减肥，合理饮食和适量运动才是健康有效的减肥方法。产后如果想快速瘦身，应该注意饮食调整，最好制定减肥食谱，比如多吃含有维生素C的水果和蔬菜，少吃脂肪高的食物。既适当补充营养，又可以减肥瘦身。除了在饮食方面的改善，还要做适当的运动，也可以达到瘦身的效果。产妇由于产后需要给胎儿哺乳，孕妇需要丰富的蛋白质和维生素。适当的补充营养，不能盲目地节食或者是利用减肥产品进行减肥，每天保持心情愉悦，适度瘦身即可。建议:产妇在术后应该加强身体营养补充，尽量少食多餐，吃一些清淡容易消化的食物，可以更好的恢复肠道功能，加快身体恢复。
