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    有问必答>全部问题>妇产科>产科综合>产后快速减肥应该怎么做

    产后快速减肥应该怎么做

    会员9868889 已回复
    我产后有一年多了，我是从生孩子后就胖起来的，一直没减下来，不知道要怎么办才好了，产后快速减肥应该怎么做？
    医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
    周敬伟 副主任医师 北京大学人民医院妇产科 三级甲等
    擅长：红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
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    减肥的根本就是增加支出，减少摄入。产后之所以胖起来就是营养丰富，活动较少造成的。控制饮食，尤其晚餐，更应减少进食量。不食高脂肪食物，平时少吃或不吃油炸食物。养成规律运动的习惯，每天至少运动半小时，尽量多走路。
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    Q: 产后快速减肥应该怎么做
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    减肥的根本就是增加支出，减少摄入。产后之所以胖起来就是营养丰富，活动较少造成的。控制饮食，尤其晚餐，更应减少进食量。不食高脂肪食物，平时少吃或不吃油炸食物。养成规律运动的习惯，每天至少运动半小时，尽量多走路。

    周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户：0
    擅长：红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
    Q: 168减肥法应该怎么做
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    168减肥法的做法是在一天之内空腹16个小时，只能在剩下8小时内适当进食。
    将每天的进食时间固定在8个小时内，其余的16个小时保持空腹状态，这就是168减肥法。此种方法减肥的原理是让食物在体内充分消化、吸收、代谢，通过延长空腹时间来代谢掉身体多余的脂肪。
    但是，168减肥法可能会导致胃酸侵蚀胃黏膜，引起胃病，也可能会由于缺乏能量而引起精神问题，建议爱美者不要长时间采用此方法减肥。

    陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
    擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
    Q: 减肥沙拉怎么做
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    减肥沙拉可以选择使用低卡沙拉酱，适量的放入黄瓜、苹果、梨、香蕉、火龙果、菠萝制作而成。这种减肥沙拉摄入体内之后可以避免热量堆积，能够吸收其中丰富的水分、纤维素，不但可以增加饱腹感促进肠道蠕动，而且可以补充丰富的维生素c、维生素b等。

    潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
    擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
    Q: 减肥粗粮饭怎么做
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    粗粮种类要多样:粗粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，种类也是比较丰富的。每一种粗粮的营养成分有所差异，在做粗粮饭的时候，尽量选择个种类。不要每次都只吃一种粗粮。可以选择六到八种一起煮食食用。

    潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
    擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
    Q: 饭后怎么做能减肥
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    饭后不要久坐，适当的走动一下，可以喝点蜂蜜水，促进食物的消化吸收，帮助燃烧脂肪，可以预防肥胖。饭后可以吃一根香蕉或者是一个苹果可以促进胃液的分泌，促进肠胃的蠕动，饭后一个小时可以适当的运动一下，比如慢跑或者适当的散步都是可以的，但是避免在九点钟以后进食，睡觉前不要喝咖啡饮料，不要熬夜。

    潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
    擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
    Q: 糖尿病快速减肥需要怎么做？
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    肥胖的糖尿病患者可以通过以下方式减肥：
    1、干预生活方式，制定严格的膳食结构，严格控制每日热量摄入；
    2、每天运动疗法消耗热量；
    3、如果饮食和运动疗法仍不能显著减肥，还可以选择药物或手术促进减肥。糖尿病人要想顺利减肥，不仅需要做比常人更多的工作，还要学会多管齐下。
    4.饮食以清淡为主，生活习惯不好的要及时纠正。如果肥胖到一定程度，还可以选择减肥代谢手术减肥。这款手术不仅可以让肥胖的糖尿病人减掉很多多余的体重，还可以通过限制饮食和吸收直接降低一部分血糖，更好的控制血糖。如果是肥胖的2型糖尿病患者，只要还有一定的胰岛素分泌功能，就可以通过减肥和代谢手术来逆转糖尿病。

    孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户：0
    擅长：内分泌常见病的诊治。
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