按照女性正常月经周期30天计算，排卵期在两次月经中间10天的时间。如果想怀孕，建议可以用B超监测卵泡，然后在这10天内采取性生活，这样就可以提高受孕率。女性要有自己个人专用的毛巾，切勿使用其人的毛巾，尤其是在排卵期内，慎防感染。
在这期间尽量避免生冷辛辣刺激性饮食，保持健康的身体，良好的睡眠，尽量不要感冒，不要吃药。天天都要饮用足够的水，促进新陈代谢以减少尿道细菌地滋生。每天要勤换干净的内裤，女性的女衣裤要独立洗涤，切勿与日常服饰和家人的服饰一起洗涤。
如果月经周期很准，女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。一般将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。还样可以计算排卵日期，排卵首日=最短一次月经天数-18天。排卵末日=最长一次月经天数-11天。
一般情况下，月经前14天是属于排卵日。
排卵期的一般是指排卵日的前四天和后三天，总共是八天。但只有在月经规律的情况下，才可以比较准确的计算出的排卵期。如果月经不规律，是没有办法计算排卵期的，误差会比较大。所以建议月经不规律的患者，可以通过B超来监测卵泡的生长和发育情况，再判断出排卵的时间。另外，患者还需要积极调理身体，促进月经规律。
对于月经规律的女性，可以利用日历表来推算自己的排卵期，排卵日在下一次月经来潮前的第14天。在日历表上标出这个日期，并按此安排性生活，就容易受孕，此外还要结合阴道分泌物是否增多来进行推算。
会出现阴道分泌物增多，在排卵期的时候，体内的激素水平会发生一定的变化。能使精液更顺畅的进入到宫颈当中，就会出现宫颈分泌物稀释的状态。阴道分泌物类似于蛋清一样，并且是透明的，而且用手去摸的时候会发现弹性特别好。