女人经期可以吃韭菜的，因为韭菜是粗纤维类食物，有促进排便的作用，可以减轻腹胀、便秘的情况。不过吃韭菜要适量，否则可能会导致胃不舒服，出现胃部烧灼感。月经期间尽量少吃辛辣刺激性食物，不吃冰镇水果和饮料。
经期可以吃韭菜，但应适量吃。
韭菜具有健胃、提神、补肾壮阳等作用，经期是可以适当吃的。但韭菜是粗纤维食物，多吃会影响消化或者引起拉肚子，适可而止。需要注意的是月经期，尽量不要吃生冷寒凉的食物，不玩冷水，以免引起宫寒，导致月经血淤积，排出不通畅，容易导致痛经或者月经不调。另外，女性还要注意经期卫生，不能同房，也不能进行盆浴与坐浴。
一般情况下，月经期可以吃菠菜和韭菜，具体内容如下：
菠菜、韭菜中含有丰富的葡萄糖、蛋白质、脂肪、多种维生素、膳食纤维等物质，可以用来治疗女性经期因出血量过多而出现的虚弱等情况；韭菜是一种能起到补气养血的作用，能够有效地改善女性在经期的焦虑和压力。另外要注意的是，韭菜具有辛辣性，含有大量的食物纤维，平时食用时要注意适量食用，避免出现肠胃不适，从而影响身体的康复。
女性在月经期间可以适量食用一些韭菜。韭菜味辛，性温，归属于肾经、胃经、肺经及肝经，具有补肾、温中、行气、散瘀、解毒的功效。并且韭菜中含有丰富的维生素及多种矿物质元素，女性在月经期间适量食用一些韭菜，可以有效补充经期所需的多种营养元素。另外，女性经期容易出现便秘，韭菜中含有丰富的膳食纤维，可以缓解便秘症状。
月经期可以吃韭菜，韭菜中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质，不仅可以补充营养，还可以减轻经前期综合征的症状。韭菜中还富含粗纤维，具有润肠通便、促进胃肠蠕动的功效，可以改善月经期间便秘的症状。女性来月经的时候要尽量不要过度劳累，不要受寒，平时要吃一些清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物，还要注意腹部的保暖。
