南瓜子富含脂肪酸和微量元素锌，能使前列腺保持良好功能，有效预防前列腺增生，缓解病人尿频、尿痛及尿失禁等症状。葵花子、松子、核桃、花生、苹果、瘦肉中也含有较多的锌。
前列腺增生在日常生活中多吃一些清淡的食物，比如含有维生素和微量元素比较多的食物，像橘子、香蕉、苹果等食物都是很好的食物。这些对身体都是很有益处的。少吃甜酸、以及辛辣的食品等食物。
前列腺增生用什么中药最好的说法是不合理的，可以遵医嘱使用合适的中药来治疗。
1、如果要治疗增生，可以选择中医的中医治疗，比如当归、沙苑子、菟丝子、杜仲、桑椹、金樱子、云苓、枸杞、牛膝、杜仲、桑椹、金樱子、云苓、枸杞、牛膝等，可以治疗男性前列腺炎、阳萎、早泄等症状，中医的药效很强，直接作用于患者，通过打通囊泡，打通腺体导管，让炎症成分顺利的排出，这样才能让患者恢复。
2、在平时要避免食用辛辣刺激的食品，这样可以起到很好的治疗作用。
前列腺增生的饮食禁忌主要有不吃发物、不吃生冷食物、不吃辛辣刺激性食物等，前列腺疾病食用发物后会出现小便不通。患有增生的前列腺一旦遇到热性刺激食物则会充血肿胀，但前列腺遇寒冷刺激又会收缩，导致尿液流通不利，因此前列腺患有增生的病人不宜吃生冷食物。辛辣食物可以使机体的湿热加重，使前列腺充血肿胀，影响排尿。
对前列腺增生的有效帮助：吃南瓜子可以缓解前列腺肥大的症状，日常生活中多吃一些。
前列腺增生可能会导致某些细菌和抗药性细菌在体内滋生，导致了前列腺炎症或者难以进行治疗。可以多吃一些比如南瓜籽，南瓜籽对治疗前腺增生有特殊疗效，因为南瓜子含有极为丰富的不饱和脂肪酸和锌铁等微量元素，能够补充体内的营养，有利于身体恢复。
前列腺增生患者需要多吃下列4类食物：
1、患者需要适量多吃新鲜的青菜。
2、患者需要多吃各种新鲜的水果。
3、患者还可以适量多吃各种粗粮。
4、患者还要适量多吃富有营养维的食物。
前列腺增生患者可能会出现排尿费力、尿不尽、尿线变细等，所以对于前列腺增生应注意预防，这些食物不会导致前列腺增生加重，因此可以适量多吃，能够给身体补充营养，可以更好的改善患者的生活质量。