多吃含锌丰富的食物不但对少精有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。而从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。多吃如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有冻豆腐、豆腐皮等。
肾虚少精可以通过食疗治疗。吃些温肾的食物，黑豆，黑芝麻，韭菜鸡蛋，海鲜，牛羊肉，坚果。这些食物对肾虚有较大帮助。还可以食用蚂蚁，这样都可以温阳补肾，提高精子质量的。
问题分析：你好，通过你的描述，考虑你是肾虚的可能建议你可以选用虫草壮腰补肾口服液调理。
意见建议：建议你吃优质蛋白质，优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。摄入适量的脂肪
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问题分析：你的症状是属于中医肾虚引起的，建议可以服用中药治疗，效果是不错的
意见建议：建议服用中药治疗，中医对于治疗男科疾病的效果是不错的，而且副作用小，服用补肾温阳的中药治疗1-2个疗程，你的症状可以得到明显改善的
