多吃抗氧化的水、食物，如多吃绿叶蔬菜，多吃含维生素丰富的食品，多吃水果，包括含饱和脂肪酸较多食物，如坚果类食品等。同时调整不良生活方式，纠正可能会导致畸形精子发生的因素，如减少在高热环境、电焊环境、少接触重金属，多吃抗氧化食品，包括维生素丰富的食品，其次出现问题后，可使用抗氧化药物治疗方案。
精子畸形可以吃鱼的，精子畸形可以食用优质蛋白质，瘦肉，狗肉，鸡，鱼肉，虾肉。补充各种维生素。维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。
发现精子畸形的情况，必须选择大型正规医院进行看诊，在需要补充维生素，可以多吃富含优质蛋白质和含锌高的食物，日常可以多吃黑豆、木耳类食物，及时就医治疗选择当地知名度较好的中医进行调理治疗的。
少量食用红薯是没有问题的。首先要注意饮食结构的改变，多吃优质蛋白质，补充氨基酸，尤其是对精子生成有重要作用的精氨酸。淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、豆腐皮、核桃、芝麻等均含有较多的精氨酸。
精子畸形术前饮食没有太大禁忌，主要是饮食清淡为主，不吃辛辣刺激发物，禁酒。睡眠充足，休息好，对于精子畸形，补锌补硒是关键。在饮食方面多吃一些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力，比如，虾，贝壳等食物。