出现脱发白发主要可能跟年龄，遗传等因素有关。对于你这种脱发和白头发较多的情况，还有微量元素的食物比如动物的肝、蛋类、海带，然后可以多吃一些黑木耳，黑豆黑芝麻，这些可以能够生发养发。
营养缺乏也是导致脱发的一种原因，平时可以多吃一些富含维生素b6，维生素C多的食物，平时，可以多吃一些黑豆黄豆，鸡蛋，黑芝麻，菠菜香蕉胡萝卜等这样的蔬菜，一定不要吃过于辛辣的食物，不要熬夜，少喝酒，进行适量的运动。
养成良好的作息及饮食习惯，不熬夜，多做户外运动，缓解压力，保持好心态很重要；多吃青菜、海带、黑芝麻、木耳等对头发生长有益的食物，少吃辛辣刺激性的食物。平时多做头部按摩，有利于头发生长。
多吃富含铁和蛋白质的食物。但不是所有类型的脱发都可以通过食补来解决。对于营养不良性脱发，主要由节食造成的营养不良或者缺铁性贫血等导致可以食补，但对于脂溢性脱发，可适当减少油脂丰富食物的摄入。
脱发分很多种，能否治疗还得看脱发看是哪一种类型的脱发。
男性出发脂溢性脱发，就是雄性脱发，目前治疗还是比较困难的，但是早发现早治疗，效果还是比较好的。还有一些斑秃，就是斑块状的脱发，部分患者都可以自行恢复，也是比较好治疗的。对于普秃或者全秃的患者，治疗起来就比较困难。还有休止性的脱发，也是可以治好的。还有假性脱发，就是机体组织疾病，包括瘢痕导致的脱发，治疗起来比较困难，但是可以采用植发的方法去治疗，效果也是不错的。
建议：可以到正规医院进行头发种植，进行毛囊种植，缓解脱发给形象带来的影响。
