问题分析：这个可以到医院中医科就诊，多注意休息，加强营养，避免过度劳累。
指导建议：建议到医院中医科治疗，多注意休息，可以口服六味地黄丸。
男人不硬可能与性生活过程中精神紧张、日常不规律生活习惯等因素有关。不硬属于男性常见的勃起功能障碍，男性勃起可分为四级，如果想改善勃起困难并提升个人勃起等级，可考虑遵医嘱选用西地那非治疗。
西地那非是首个用于治疗勃起功能障碍的PDE5抑制剂，常见为万艾可枸橼酸西地那非片。该药物长期服用，对精子的活动力和形态等无显著影响，用药满意度高达九成，且安全性较好。不硬的男性在性生活开始之前服用，能够扩张阴茎血管，使血流进入维持勃起状态，帮助自己达到类似黄瓜的四级硬度，维持其充分勃起时长30分钟以上，有效改善男性勃起困难、硬度不够等情况。
男性不硬即勃起困难，临床诊断为勃起功能障碍。男性出现勃起功能障碍可能与年龄增长、心理因素、器质性疾病等原因有关。男性可以通过服用治疗勃起功能障碍的药物来改善这类情况，平时可以配合改善肾虚的食物调理，疗效更佳。
勃起功能障碍治疗药枸橼酸西地那非片以商品名万艾可在我国上市多年，久经考验。研究显示该药物用药满意度高达九成，且安全性较好，对精子的活动力和形态等无显著影响，能够帮助男性达到类似黄瓜的四级硬度，维持其充分勃起时长30分钟以上。此外，中医认为男性勃起困难常与肾虚有关，可选用具有滋补肝肾功效的食物调理，如黑豆、山药、鹌鹑、韭菜等，长期食用也能够帮助改善男性勃起硬度。
有一种现象是勃起并不难。主要考虑的是肾虚。同时，也认为存在由前列腺异常症状引起的现象。前列腺检查是必需的，补肾壮阳的药物和治疗前列腺的药物，如前列腺素等。用于调理治疗。重要的是确保良好的情绪，而不是过度紧张。
如果想要改善恢复，首先如果平时有频繁手淫习惯要改正，并且要减少性生活频率，同时避免熬夜劳累，放松心情，规律生活，并且可以服用药物调理，也可以服用甲磺酸酚妥拉明。
男人硬度不够或硬不起来，多考虑为勃起功能障碍。勃起障碍可由情绪心理紧张所致，如果是心理因素导致，建议患者适当调节自己的情绪，和伴侣适当沟通，放松心情。此外，男性可通过药物治疗配合食补来改善。
药物治疗上，可在医生指导下服用西地那非片，改善勃起硬度。如万艾可枸橼酸西地那非片，该药物可以促进阴茎海绵体充血，有助于帮助患者的勃起硬度从1-3级提高到第4级，类似黄瓜的硬度，维持充分硬度勃起时间达33分钟。见效快且用药安全性较高，男性可长期服用。此外，肾气亏虚也可能导致男性出现勃起障碍，建议男性在饮食方面可使用补肾类食物，如韭菜、山药、枸杞、牡蛎等，也可辅助改善男性肾气亏虚情况。