月经期可以运动吗

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月经期可以运动吗
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赵晓东 主任医师 北京医院妇产科 三级甲等
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治...
月经期可以适当运动。
女性在月经期间可以适当的进行运动,比如进行正常的生活、工作、学习等,但是需要避免剧烈运动以及性生活,防止因为性刺激和过度的劳累使身体出现损伤,比如出现过多和出现时间长。所以女性在月经期间需要注意多休息,避免劳累,如果出现了贫血,还需要及时在医生的建议下进行补血。同时,女性在月经期间需要多注意局部的干净卫生,勤换内裤。
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相关问答

月经期可以运动跑步,但应注意不要剧烈运动。
月经期可以适度的运动跑步,但是要注意,不要长跑,不要太剧烈,持续时间不要太长,可以选择慢跑或者散步,时间可以在半小时左右为宜,这样既可以锻炼身体,增加耐力,又可以避免运动对月经的正常排出产生不好的影响,而且经期女性免疫力差,适度的锻炼身体可以提高经期免疫力。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

月经期可以适当运动。
女性在月经期间可以适当的进行运动,比如进行正常的生活、工作、学习等,但是需要避免剧烈运动以及性生活,防止因为性刺激和过度的劳累使身体出现损伤,比如出现过多和出现时间长。所以女性在月经期间需要注意多休息,避免劳累,如果出现了贫血,还需要及时在医生的建议下进行补血。同时,女性在月经期间需要多注意局部的干净卫生,勤换内裤。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

经期时要避免拉伸以及下身的牵引等运动,正常的慢跑等有氧运动都是可以进行的,主要减少拉伸运动即可。可以适当散步,不是非得在月经期做运动,所有的运动都适当避开月经期就可以了。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

月经期间通常不可以运动减肥。
在月经期间的时候,体质通常会很脆弱,如果进行较为剧烈的锻炼,会造成身体的不舒服,还可能会影响到子宫内膜的修复,会造成月经量过多、月经持续时间过久、腹部疼痛、腰酸背痛等症状。女性在经期出现大量的失血,会出现贫血、胸闷、胸闷、心慌、缺血等症状,要注意补充营养,补气补血才能促进身体的健康。
日常生活中,应当注意月经期间应当加强保暖措施,避免出现着凉感冒的情况。

周丹副主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子宫肌腺症,卵巢囊肿,畸胎瘤,子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿,子宫内膜息肉,卵巢癌,宫颈癌,子宫内膜癌,外阴癌,宫颈病变,外阴炎

女性月经期可以进行适量的运动:
身体健康的、具有一定运动习惯的女性,在经期适当运动不会有副作用,相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动量,月经期并不是绝对禁止运动,但是高强度、大运动量的运动,还是应该在月经初期尽可能避免或减少,以免加重痛经或增加出血量。月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡,有利于血液循环,帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

女人月经期可以运动,但是要适量的运动,可以散步,可以做一些轻柔、舒缓、放松、拉伸的运动,也可以在家进行一些简单的伸展运动。但是尽量不要剧烈的运动,也不提倡倒立,以免引起身体的不适。建议在月经期间少吃辛辣油腻生冷刺激的食物,合理膳食,加强营养,适当活动,注意休息,避免受凉,避免熬夜,保持外阴清洁干燥。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。